|
Худеющие,привет)Знающие посмотрите мои пищевые дневники ,всё ли я делаю правильно? )
|
73.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
1526 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 122.38g | Carbs: 130.05g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком. Lunch: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Багет, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Гречневая Каша, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вологодское Варенье Персиковое, Кофе с Молоком, Макдоналдс Кофе Латте. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Что у вас с блинами? Такая любовь? ))))
16 Jan 17 by member: Mom Stifler's
|
Последний день сбалансировали уже сами))) научитесь....все получится!
16 Jan 17 by member: Mom Stifler's
|
Спасибо, что посмотрели)Блинам сама удивилась,не записав и не заметила бы)😃
16 Jan 17 by member: Верлова
|
Чего вас так кидает? То 690, то 1520. Не надо так, посчитайте себе правильно свою норму и питайтесь в 10-20% дефиците, на сайте Зожник есть отличный калькулятор калорий. Если посмотреть единственный более менее адекватный день в 1526ккал, то там все норм по БЖУ. Разве что круп бы добавить, а то совсем почти их нет.
16 Jan 17 by member: Sheile239
|
Спасибо за комментарий,начала худеть по старинке, меньше еды,больше воды(Но вовремя оопомнилась,есть можно и нужно, сложно поверить,что это работает)Будем надеяться)🍎
17 Jan 17 by member: Верлова
|
Вам в помощь Зожеик и ru-healthlife.livejournal.com. Удачи и терпения!
17 Jan 17 by member: Moroshka
|
17 Jan 17 by member: Moroshka
|
17 Jan 17 by member: Верлова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|