Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
94 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
4454 kcal
|
Fat: 232.72g | Prot: 260.17g | Carbs: 368.92g.
Breakfast: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Хлеб Черный, Соевый Соус, Гречка Вареная. Lunch: Кофе, Хлеб Черный, Суп Грибной, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Кофе, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Snacks/Other: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Арахис, Курага, Варенье, Кефир 1%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. more...
|
|
3306 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|