Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
90 kg
Lost so far: 44 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
2214 kcal
|
Fat: 82.21g | Prot: 78.52g | Carbs: 301.55g.
Breakfast: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Варенье, Чай, Банан, Рот Фронт Птичье Молоко. Lunch: Кофе, Суп Харчо, Рис Вареный, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Dinner: Банан, Пирожное Картошка. Snacks/Other: Красные Помидоры, Чай, Сушки, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре. more...
|
|
3827 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|