Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
84.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
1143 kcal
|
Fat: 42.60g | Prot: 81.18g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Spilva Соус Бальзамико, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Салат Айсберг, Vici Креветки Очищенные. Snacks/Other: Банан, Кефир (Обезжиренный). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elvirasever's Weight History
|