Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
91 kg
Lost so far: 43 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
2069 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 130.18g | Carbs: 234.67g.
Breakfast: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гречка Вареная. Lunch: Кофе, Хлеб Черный, Сметана, Говядина Отварная, Рассольник, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Кофе, Зеленое Яблоко, Груша. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Простой Йогурт, Печенье, Чай, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Овощное Рагу с Курицей. more...
|
|
3870 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|