Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
84.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
1011 kcal
|
Fat: 26.67g | Prot: 90.35g | Carbs: 104.20g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Каравай Ржаное Чудо. Lunch: Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Избенка Кефир Обезжиренный, Кальмары (Вареные или на Пару), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elvirasever's Weight History
|