|
Так держать
|
69.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1211 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 71.22g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Простоквашино Творог 7% Зерненый, Кофе, На здоровье Молоко 0,5%. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Грядка Удачи Томаты Маринованные, Куриные Котлеты, Капустный Салат, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Савушкин Продукт Пахта Сквашенная с Печеным Яблоком, Пельмени, Говядина Отварная, Постный Борщ. Snacks/Other: Грядка Удачи Томаты Маринованные, Шоколадная Колбаса, Полендвица, Хурма, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Мандарины. more...
|
|
3142 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Dance (slow step) - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlicok's Weight History
|