Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2016
|
91 kg
Lost so far: 43 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2016:
|
2177 kcal
|
Fat: 88.33g | Prot: 101.65g | Carbs: 254.29g.
Breakfast: Кофе, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Lunch: Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, МЛМ Борщ с Мясом, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Dinner: Мёд, Чай, Хрен, Хлеб Черный, Салат с Тунцом, Сосиски Молочные, Жареная Картошка, Апельсин, Банан. Snacks/Other: Oreo Печенье. more...
|
|
3870 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|