Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2016
|
94 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2016:
|
2069 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 103.88g | Carbs: 279.78g.
Breakfast: Сахарная Пудра, Шоколад, Кофе, Сметана, Сырники, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Lunch: Чай с Лимоном, Банан, Кофе, Сливочное Масло, Брокколи, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Овощное Рагу, Гречка Вареная. Dinner: Хлебец, Квашеная Капуста, Банан, Чай, Чеснок, Ikea Сливочный Соус, Макароны Отварные. Snacks/Other: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3997 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|