Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
69.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
2516 kcal
|
Fat: 80.92g | Prot: 176.02g | Carbs: 278.55g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, ЭГО Молоко Отборное 3,2%. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Dinner: Зеленый Перец, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Яблоко, MusclePharm Combat Powder, Банан, Muscle Tech Nitro Tech. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|