Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2016
|
95 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2016:
|
2333 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 140.83g | Carbs: 294.93g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Lunch: Чай, Шоколад, Кофе, Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Хлеб Черный, Суп Грибной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хрен, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Snacks/Other: Кефир 1%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3342 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|