Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2016
|
97 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2016:
|
2119 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 147.10g | Carbs: 204.21g.
Breakfast: Котлеты из Индейки, Кофе, Хрен, Хлеб Черный, Яичница. Lunch: Рис Вареный, Тушеные Овощи, Свинина Запеченая, Шоколад, Кофе, Говядина Отварная, Рассольник. Dinner: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе, Хрен, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Snacks/Other: Кефир 1%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
4125 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|