Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
|
99 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
2180 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 135.41g | Carbs: 274.61g.
Breakfast: Шоколад, Кофе, Банан, Мёд, Молоко, Простой Йогурт, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе, Сметана, Говядина Отварная, Щи, Хлеб Черный, Капуста Тушеная. Dinner: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овощное Рагу, Кофе, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Молоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан, Мёд, Творог 9%. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|