sofis_ticada's Journal, 13 Apr 16

Eso de que no baje el periodo no es bueno... ¿Te puedo recomendar un artículo de una web muy interesante... Pon en google "Especial mujeres: En busca de la regla perdida" Fitnessrevolucionario.com. Tal vez te sea de ayuda. Con respecto a pasar hambre y atragantarte luego; yo lo que hago es que no desayuno o desayuno muy poco, y ya en el almuerzo y cena como bastantísimo para llegar a mis calorías. ME funciona mejor que comer poco en cada comida. Y en la mañana uno está ocupado como para pensar en comida. Bueno, en mi caso. Éxito en tus objetivos. 

hola eso de no desayunar y a la hora de la comida y cena hacerlo en gran cantidad que tan recomendable es? he escuchado algunos que dicen k realmente eso no importa esperaría que asi fuera pk como dices por las mañanas no me da hambre o mas bien no tengo tiempo de desayunar y como ya sobre las 5 de la tarde sera correcto? o les ha funcionado?  

No es tiempo que acudas con un profesional?, yo voy con psiquiatra para la ansiedad. También un nutriólogo, porque tal vez requieras nutrientes, vitaminas, por eso se retira la menstruación.  

Alfredo tu metodo me interesa no me habia fijado pero la comida me produce mas placer cuando como en la noche no si mi organismo sirva para la noche para hacer la digestion en la noche, saludo. 

sofis_ticada; ten cuidado porque estás impactando severamente tus hormonas, la ansiedad, probablemente es porque tu cuerpo no está acostumbrado a usar la grasa como combustible y te pide CH, o solo que ya no tengas suficiente grasa para ello. Recuerda que la idea es perder grasa y no músculo. El ciclado de CH puede funcionarte y así como veo talvez te convenga un día bajo y el otro alto (carbohidratos de los buenos no empacados, enlatados, procesados y lo menos de azucares (incluyendo jugos de fruta natural. También, igual que Alfredo, te recomiendo el sitio fitnessrevolucionario, tiene información muy valiosa. Saludos 

Pues la buena noticia es que ya me bajó. Y no, no he perdido músculo, al contrario estuve ganando peso en músculo, de acuerdo con mi nutrióloga. Trabajo mucho fuerza en el gimnasio, y jamás descuido las proteínas. El problema es el PAN, hace una semana en un día me comí 7 panes + galletas, luego otro día me comí 4 panes seguidos, luego fui a restaurantes buffet y comí hasta vomitar. No desayunar no me funciona, puesto que mi entrenamiento diario lo hago por la mañana y si no como, me descompenso horrible. Soy muy disciplinada con comer saludable, pero de pronto cuando me pongo muy extremosa cuento cada caloría hasta del aguacate que añado o no añado para no exceder el número de gramos de grasa al día. Es horrible vivir así. Pero es que la dieta que me daba mi nutriologa deportiva era muy estricta y me estuvo provocando demasiada ansiedad, quedé traumada.  

Para nith87 y olaldes: Eso que yo hago se llama "ayuno intermitente" y no es para nada malo, es bueno. Solo que en mujeres podría no funcionar bien del todo, las chicas tendrían que experimentar si les conviene o no. Y les recomiendo que lean el artículo dedicado a ese tema en la web "fitnessrevolucionario.com" Excelente. Yo pienso que a mi me ha funcionado bien. Hago pesas, estoy en hipocalórica y estoy ganando fuerza y hasta un poco de músculo. Saludos a todos. 

sofis_ticada; busca "día trampa" en el sitio "fitnessrevolucionario", chance te de ideas. Sludos. 

@manuelroba me encantó ese artículo, mil gracias.