|
2 неделя
вес на 21.03. - 68,4 кг. ( - 1,6 кг. / - 1,6 кг.)
жир - 34,3 % ( - 0,8 %)
вода - 44,7 % ( + 0,8 %)
мускулы - 34,6 % ( + 0,2 %)
ОГ - 90 см. ( - 3 см.)
ОТ - 79 см. ( - 1 см.)
ОБ - 113 см. ( 0 см.)
ОБедра - 67 см. ( 0 см.)
|
68.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1996 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 43.96g | Carbs: 368.91g.
Breakfast: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Emsland Vollkornbrot, Соевый Соус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Магнит Яблоко, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Trader Joe's Paranusskerne, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Trader Joe's Soft Früchte Aprikosen, Trader Joe's Datteln, Помидоры Черри, Ржаной Хлеб. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 47 minutes, Vacuuming - 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Shopping - 35 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|