Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2016
|
68.7 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2607 kcal
|
Fat: 103.67g | Prot: 166.34g | Carbs: 251.55g.
Breakfast: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Lunch: Морковь по-Корейски, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Щи. Dinner: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 1,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Банан. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|