Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2016
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58 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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1134 kcal
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Fat: 16.01g | Prot: 104.45g | Carbs: 146.52g.
Breakfast: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Moderna Pasta Integral. Dinner: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Snacks/Other: Zumo de Limón, Berro, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Piña. more...
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2838 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cooking - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 34 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 11 minutes, Running - 6/mph - 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...
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Gaining 6.0 kg a Week
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 Comments
Me descontrolé horriblemente. Me fui de vacaciones dos días a Acapulco y comí de todo y sin control. Culpabilidad al 100%. Regresé habiendo subido de peso y con retención de líquidos. Resultado = + 4 kg de peso. Ni modo, a darle de vuelta a la dieta y ejercicio.
04 Mar 16 by member: sofis_ticada
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Es evidente, yo también lo he comprobado, lo que hacemos (comidas ejercicio) cuenta cada día, SÍ, cada día.
04 Mar 16 by member: manuelroba
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05 Mar 16 by member: israel.ipad
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me paso lo mismo. me fui un jueves y cuando regrese de vacaciones un lunes en la noche me costo mucho volver a la dieta asi que decidi toda la semana seguir comiendo de todo. ayer me pese vi que si en realidad subi como 4 o 5 kg y hoy ya estoy de vuelta! realmente decidida a bajar!!! y se que la fuerza de voluntad es mayor!! prueba la comida vegana!! te la recomiendo muchisimo. yo empeze el año pesando 93 el a un mes y dias yo pesaba 85 y lo unico que deje en definitiva fueron las galletas, arinas, tortilla, refresco, masa, queso fresco y leche entera y capeados. si algo de eso se me antojaba intentaba no quedarme con las ganas y lo probaba pero solo en el desayuno o almuerzo. animo!!! si se puede!
07 Mar 16 by member: Estefania Careaga
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