Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2016
|
67.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2016:
|
2839 kcal
|
Fat: 99.52g | Prot: 184.82g | Carbs: 295.97g.
Breakfast: Хлебный Дом Пряники Невские, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Филе Свинины, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|