Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
|
67.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2016:
|
2747 kcal
|
Fat: 75.23g | Prot: 176.07g | Carbs: 344.01g.
Breakfast: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Dinner: Лента Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Полет Миндальное Печенье, Банан, Дикси Творог 1%. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|