Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
67.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
2614 kcal
|
Fat: 103.57g | Prot: 147.60g | Carbs: 279.55g.
Breakfast: Карат Сыр Домашний, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Шоколад, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски, Щи. Dinner: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Нестле Кит Кат (34г), Банан. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|