Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
67.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
2633 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 181.89g | Carbs: 317.47g.
Breakfast: Банан, Банан, Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Агуша Смесь Кисломолочная, Банан, Карат Сыр Домашний, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|