Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
67.8 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
2702 kcal
|
Fat: 94.31g | Prot: 211.89g | Carbs: 254.62g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Коломенское Батон Нарезной, Ламбер Сыр, Полет Миндальное Печенье. Lunch: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Snacks/Other: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 35 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|