Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
68.6 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
2480 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 156.77g | Carbs: 275.23g.
Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Борщ. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночные Оладьи. Snacks/Other: Миндаль, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Nestle Молочный Шоколад. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|