Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
67.2 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
2721 kcal
|
Fat: 85.53g | Prot: 157.77g | Carbs: 329.43g.
Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Мёд, Банан, Ламбер Сыр, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: От Палыча Киевский Торт, От Палыча Торт Малиновый, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Милава Творог Мягкий 4%, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Карусель Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Other: Банан, Дикси Творог 1%. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|