Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2016
|
78.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2016:
|
1700 kcal
|
Fat: 93.31g | Prot: 103.47g | Carbs: 119.71g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Elma, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Beyaz Ekmek, Patlıcan, Bal, Polonez Pastırma, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sucuklu Yumurta. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Eti Sütlü Çikolata, Nestle Bitter Çikolata, Jelibon, Elma, Portakal. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatboykonya's Weight History
|