Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2015
|
86.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1477 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 65.53g | Carbs: 167.07g.
Breakfast: Яблочный Штрудель, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Молочный Стиль Бифидумбактерин, Тёма Молоко, Кофе. Lunch: Овощное Рагу, Запеченная или Жаренная Рыба, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Dinner: Красное Столовое Вино, Оливковое Масло, Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Селедка, Сметана. Snacks/Other: Белевские Сладости Белевская Пастила, Чай, Сахар. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|