Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
87.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2015:
|
1392 kcal
|
Fat: 41.62g | Prot: 59.92g | Carbs: 173.84g.
Breakfast: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе. Lunch: Мандарины, Дикси Груша Конференц. Dinner: Eve Пиво, Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. more...
|
|
2823 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|