Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
|
87.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2015:
|
838 kcal
|
Fat: 23.90g | Prot: 45.75g | Carbs: 103.43g.
Breakfast: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Dinner: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Зеленые Оливки, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Bullit Энергетический Напиток. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|