Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
|
65.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2015:
|
2312 kcal
|
Fat: 87.29g | Prot: 129.12g | Carbs: 261.41g.
Breakfast: Обычные Блины, Волжский Пекарь Вафли Венские, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Lunch: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Майонез, Молком Сыр Чембар Классический, Суп Овощной. Dinner: Вареное Яйцо, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Миндаль, Хурма, Дикси Творог 1%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 11 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|