Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2015
|
66.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2015:
|
2213 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 136.50g | Carbs: 265.51g.
Breakfast: Банан, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Суп Овощной. Dinner: Кальмар, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Макароны Отварные. Snacks/Other: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Дикси Творог 1%, Гранат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Яшкино Вафли с Халвой. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Gym - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Running - 7/mph - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|