Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
88.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1467 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 93.62g | Carbs: 98.60g.
Breakfast: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Активия Биокефирная 1%. Lunch: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Dinner: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Омлет для Ми. Snacks/Other: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Кофе с Молоком. more...
|
|
2673 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|