Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
89 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2015:
|
953 kcal
|
Fat: 23.21g | Prot: 62.59g | Carbs: 126.10g.
Breakfast: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Салат Овощной. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Яблоко Голден. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|