Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
89.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
1153 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 59.49g | Carbs: 140.42g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Кофе с Молоком. Dinner: Лук, Кальмар Маринованный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Помидоры. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|