|
pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)
|
58.1 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2015:
|
2072 kcal
|
Fat: 172.25g | Prot: 92.96g | Carbs: 38.15g.
Breakfast: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. Dinner: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. Snacks/Other: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
No i pięknie na to czekałam :)
10 Oct 15 by member: nnattikk
|
tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś
10 Oct 15 by member: zwariowany
|
no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :)
10 Oct 15 by member: vibo69
|
tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało
10 Oct 15 by member: zwariowany
|
w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/
10 Oct 15 by member: vibo69
|
deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły
10 Oct 15 by member: zwariowany
|
z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;)
10 Oct 15 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|