Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2015
|
74.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2015:
|
1215 kcal
|
Fat: 49.58g | Prot: 66.40g | Carbs: 129.53g.
Breakfast: Финик, Окей Изюм Темный, Овсяная Каша на Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Lunch: Хлебец, Помидоры, Пшеничная Каша, Свекольник. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Виноград. more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Sexual Activity - 1 hour, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|