Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2015
|
74.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 84.73g | Carbs: 141.38g.
Breakfast: Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Макароны Отварные. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овощная Запеканка, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кефир 2,5%, Творожные Кексы, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные, Мёд. more...
|
|
2788 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Washing Dishes - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Padel Tennis - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|