Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2015
|
74.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 52.11g | Prot: 75.03g | Carbs: 232.28g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ясно Солнышко Каша Ячменная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром. Lunch: Сыр Адыгейский, Хлебец, Белый и Дикий Рис, Помидоры, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Брест Литовск Творог 3%, Ашан Маффин с Вишней, Кефир 2,5%, Вода, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Красная Цена Тыквенные Семечки. more...
|
|
2665 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 3 minutes, Washing Dishes - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|