Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2015
|
72.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1735 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 105.68g | Carbs: 182.26g.
Breakfast: Банан, Творожная Запеканка. Lunch: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|