Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2015
|
76 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 100.58g | Carbs: 125.92g.
Breakfast: Мед Натуральный Цветочный, Дикси Персики, Банан, Зеленый Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Индейка Отварная, Перловка Отварная. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Мёд, Черная Смородина, Простоквашино Сметана 15%, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Вода, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|