|
Ура !!!!5-ка появилась!!!! И так ровно 20 кг позади!
|
75.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 80.95g | Carbs: 151.01g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан. Lunch: Картошка Вареная, Свинина Тушеная, Борщ Украинский. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Коктейль из Клюквенного Сока (в Бутылках), Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко Голден, Вода, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 30 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 18 minutes, Cardio - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Padel Tennis - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Рада-рада за приятные новости своих подруг!!! Цель все ближе!
30 Jul 15 by member: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|