Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2015
|
76.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 79.09g | Carbs: 161.21g.
Breakfast: Чай с Молоком, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Белогорье Печенье Затяжное, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Суп с Фрикадельками. Dinner: Свинина Запеченая, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Азбука Вкуса Кабачки, Запеченные с Мясным Соусом, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Персики, Смузи. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|