Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2015
|
76.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 101.53g | Carbs: 166.57g.
Breakfast: Белогорье Печенье Затяжное, Банан, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Ячневая Каша на Молоке, Чай с Молоком. Lunch: Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Свинина Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Вода, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Смузи. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolia-2005's Weight History
|