|
ну все, кажись приехали, вес встал :(
кто сталкивался с этим? что можно предпринять?
|
64.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 85.79g | Prot: 36.14g | Carbs: 147.32g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Сырники, Glocken Bäckerei Brot Zum Schinken, Индейка Отварная, Кофе, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Винегрет. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 5 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Нужно как-то "встряхнуть" организм - разгруз/загруз, белково-углеводное чередование. Попробуйте, может поможет.
21 Jun 15 by member: Alena*❤️
|
спасибо, погуглю о чередовании
21 Jun 15 by member: tati2014
|
перестать взвешиваться каждый день
21 Jun 15 by member: meatroller
|
ну так не сегодня, так через несколько дней увижу тот же самый вес :)
21 Jun 15 by member: tati2014
|
Вот статейки в тему http://goo.gl/j9f3E7 и http://goo.gl/9eDd3w ...я бегло просмотрела пищевой дневник, калорийность вы занижаете. Нужно кушать не ниже 80%РСК и увеличить активность. Наилучшее сочетание по моему опыту дают 40мн силовых + 15/20мн кардио (кардио строго после силовой) 3 раза в неделю. А в целом вес - это не ориентир, нужно еще сантиметром объемы измерять. У меня при стоящем весе талия/живот уходят по 1см в 2 недели примерно.
21 Jun 15 by member: HelenPop
|
я думаю надо попитаться нормально пару дней, чтобы восстановился обмен веществ и снова начать диету.
21 Jun 15 by member: River106
|
HelenPop, к сожалению, ссылочка не открылась
21 Jun 15 by member: tati2014
|
tati2014, у меня все открывается (многоточие в конце 2-й ссылки не копировать). Нужно скопировать ссылку в строку браузера.
21 Jun 15 by member: HelenPop
|
попробую действительно чуть активнее есть и чуть больше шевелиться
21 Jun 15 by member: tati2014
|
HelenPop, все, открылась, я не заметила, что там 2 ссылки. спасибо!
21 Jun 15 by member: tati2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tati2014's Weight History
|