Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2015
|
81.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 149.09g | Carbs: 102.27g.
Breakfast: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Dinner: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. Snacks/Other: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|