Юлька56's Journal, 28 Mar 24

тоже так бывает. 

У меня вес стоял месяц. Я решила, что начала жестить. Ела на 1400-1500 кал. Подняла до 1800 и вес пошел вниз. Видно мой организм не любит мучиться 😃. И для себя открыла чередование дефицита. Например неделя 1500, неделя 1800. Пока провожу эксперимент. Но все же, на 1500 я сидеть долго не буду. 1800 это мое)) 

Да, давно заметила, что стоит перешагнуть планку, не часто, раз в 2 недели, сразу минус.  

Поддерживаю, девочки. Не верила раньше) Да, изредка поднимаем калораж на денёк, разгоняем обмен веществ и некоторое время вес снижается) Это потому, что наш хитрющий организм любит приспосабливаться к питанию)) Причём постоянно. Ага, дней 14 и опять в ,,собственный режим,,  

Объясните мне, кто эти все волонтеры, которые бесплатно тратят свое время и энергию и зовут в чаты и марафоны без денег и оплаты? Я знаю, сколько времени нужно потратить на участника, что бы довести до результата. У нас ведение в группе 2500 ₽ за месяц стоит, на индивидуальное за 9000₽ беру. Под каждым фото зазывание на бесплатное. Что ни там рассказывают? 

Юлька56, они там БАДы и жиросжигатели продают.  

Так организм был на режиме экономии и придерживал расходы, а получив ресурс начал активно работать. Имеет смысл к нему прислушиваться и делать загрузку. Подкинуть угля!  

У меня тоже иногда складывается вмюпечатление чем больше калорий я ем, тем процент жира меньше становится. Видимо самое удачное когда неделю 1300-1400, а в выходные 2000-2200. Организм офигивает и запасается. А если каждый день кормить его в достатке для него (1600-1800) то надеюсь он адаптируется и начнет худеть 

st@sya_🥑, не, скорее всего, что не прокатит, если кушать в 1.800 кк много углеводов. Когда я за 5-6 мес сбросила 12 кг, питалась на 1.200-1.400. Правда, ела все подряд по советам ВОЗ. Давно держу вес в пределах 62-65 кг. На сегодня - питаюсь на 1700-1900 кк. Больше белка и жира в питании, меньше углеводов. И худею. Не ем вечером сладостей, стараюсь не есть после 18-20ч. И лишнее слетает. Возможно, что такой образ питания всем не подойдёт. 

st@sya_🥑, посмотрела ваш профиль) Единомышленники, зачёт)) Я с вами)  

Здорово) я вот тоже люблю жиры) а какие у вас кбжу? 

st@sya_🥑, придерживаюсь жира около 100 гр. Угли 130-150 (выясняю свою норму). Белки сильно не контролирую, среднее - 100 гр. Могла бы и больше жиров, но желчный тогда сильно шалит. Переборщу - спасаюсь натуральным медом, но только тем же вечером. Тогда завтрашний день без проблем !!! Избегаю крайностей.  

100 гр жиров-прям мечта😄 обожаю творог 9%, орехи, сметану, сыры курицу жирненькую😄😄 ну и шоколад-слабость моя номер 1. На втором месте бакский чизкейк 😄