|
вес - 66,2 кг. (- 3,8 кг.)
жир - 32,6 % (- 2,4 %)
вода - 46,4 % (+ 1,4 %)
мускулы - 34,9 % (+ 0,4 %)
ОГ - 87 см. (- 3 см.)
ОТ - 74 см. (- 6 см.)
ОБ - 111 см. (- 4 см.)
ОБра - 68 см. (- 2 см.)
|
66.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 72.90g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: Сметанный Соус, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Яблоко, Помидоры, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Лента Смесь Овощная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Vacuuming - 10 minutes, Cleaning - 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|