elenamuriana's Journal, 12 Mar 24

si mujer, a la que hagas un dia o dos de comer limpito bajaras, seguro que es retencion, a mi me paso igual, de comer con mas sal, de beber un poquillo...tranqui que enseguida se va😉😊 

Parece mucho. Pero igual de rápido que lo cogiste lo vas a soltar. Date un semana aprox. 

Ni caso a esa máquina, lo q te han dicho unos días comiendo limpio y verás como reconsidera su cifra... 😜 

Elenamuriana a mi me ocurre lo mismo a veces he subido hasta 2 kilos de un día a otro hasta el punto de comprobar varias veces el peso en la báscula. Yo me he alarmado con eso porque leyendo por ahí artículos dicen que cuando hay un aumento tan brusco se debe a los líquidos y eso no es bueno pero la doctora me dice que si en unos días desaparece entonces no tiene importancia ¡¡¡ pero no quiere averiguar a que se debe ¡¡¡¡¡¡ He leído por aquí alguna vez gente que han opinado y se dedican a la medicina quizás nos puedan aclarar algo acerca de este tema. Porque me ha ocurrido varias veces.  

Y otra cosita que se me ha olvidado comentar antes y es que a pesar de comer menos calorías y hacer ejercicio intenso me he estancado y no bajo y tengo más apetito debido al ejercicio de crosstraining por ejemplo. Algún consejo????? 

Lo bajarás rápido, será mucha rentencion 

Yo ayer comí un montón, se me fue la mano... Pero hoy retomo, espero que por un día pase mucho 🤐 

A veces nos estancamos porque siempre comemos los mismos macros, no bajes la ingesta calórica, prueba a bajar el consumo de hidratos o de grasas por ejemplo, pero manteniendo las mismas calorías 

has ido al baño? a veces estando de vacaciones nos cambia el ritmo y una vez en casa mejora de nuevo :)  

si te has pasado tres.pueblo igual si, al volver a tus hábitos y rutina volverás a tu peso  

No t preocupes cuando vuelvas a la rutina bajarás, y mayormente es líquido, no se puede engordar tanta grasa de golpe. 

muchas gracias a tod@s. si eseblis, he ido al baño. me supongo que habrá sido un cúmulo de to. en Ibiza he tomado muchísimos carbohidratos,( que los bizcochos de mi hermana intentaba solo probarlos pero ...) cosa que en mi rutina diaria o estoy en keto o lowcarb. al llegar a Sevilla durante dos días he bebido cervezas y he comido fuera de casa. ya ayer empecé a trabajar y supongo que todo se irá regulando. lo que no me voy a pesar más hasta el domingo, que como no baje me va a obsesionar ☺️. Buen día a todes 

Bueno, disfrutar de unas vacaciones también esta muy bien :D  

Si, vamos que no me quejo, mentalmente estoy super zen . Ahora toca pasar las agujetas de haber estado dos semanas sin ir al gym ( entre la fiebre que tuve y las vacaciones) y regular la alimentación para desincharme  

Elena me quedo con lo de que mentalmente estás súper zen, para mí eso no tiene precio!😊 mucho más importante que un número en la báscula  

Pues si Esther, y más en estos momentos. Que estoy pasando por una racha mala de ansiedad, angustia... 

A mi también me pasa, también cuando tomo ibuprofenos, hasta tres kilos de retención!!! Cuando cambias hábitos es normal pero no hagas ni caso, es hinchazón o retención. Si estabas comiendo poco y sobreentrenando también podrías tener el cortisol elevado y eso, en cuanto metes comidas fuera de lo normal, el cuerpo lo absorbe muchísimo y reacciona pero es puramente temporal. La solución para mí es comer más de normal y permitirte descansar, asi el cuerpo tolera más todo. 

Pues mucho ánimo Elena y ojalá pase pronto esta racha. 

Pues he estado tomado Ibuprofeno marabef, no había pensado en eso la verdad. No creo que comiera poco, ni me metiera mucha caña en el gym . Pero lo tendré en cuenta , muchas gracias por el consejo. Y Esther, ojalá pase pronto. Estoy un pelín cansada de sentirme así pero según me dice la psicóloga no tengo que luchar contra el estar mal, me tengo que dejar llevar ...no sé cómo hacerlo jajajaja. No creo que nadie esté cómodo sintiéndose angustiado, en fin. Poco a poco y que el tiempo mande 

Pues sí, a mi se me pone una tripita como de embarazada. Igual que cuando tengo estrés. Descansa, entrena y nútrete y todo volverá a su lugar.