Auspiciosa's Journal, 21 Jan 24

Olá pessoal boa tarde!
Atualização mensal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Vamos 🐢🐢🐢🐢🐢....
Bom final de semana a todos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

74.2 kg Lost so far: 4.2 kg.    Still to go: 5.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1540 kcal

Fat: 75.46g | Prot: 102.38g | Carbs: 100.56g.   Breakfast: Mariza Canela em Pó , Growth Supplements MCT, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Largo Kombucha de Uva, Batata Baroa, Almeirão Refogado. Dinner: Bem Brasil Batata Crinkle, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Crua. Snacks/Other: 3 Corações Café Extra Forte, Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. more...

3216 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours, Esteira 21/01/24 - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 57 minutes, Musculação 21/01/24 - 1 hour and 3 minutes. more...