Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
75 kg
Lost so far: 62.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
1855 kcal
|
Fat: 46.41g | Prot: 89.49g | Carbs: 289.93g.
Breakfast: Viola Сыр Плавленый Четыре Сыра, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Варенье из Клюквы (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Kamis Черный Перец Молотый, Зеленоградское Кефир 1%. Dinner: Огородников Лечо Болгарское, Плов с Индейкой, Kamis Черный Перец Молотый. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Красный Апельсин. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|