Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1273 kcal
|
Fat: 68.42g | Prot: 112.25g | Carbs: 53.75g.
Breakfast: Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Жареное Филе Свинины, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Пятерочка Суп Пюре Грибной. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Good Food Кешью Жареный, Бразильские Орехи. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Чай с Лимоном. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mlechny Put''s Weight History
|